Arroz Engorda? Quantas calorias tem o arroz?

Quantas calorias tem o arroz? Será que ele engorda? O arroz tem em média 30 kcal por colher consumida, ou seja é meio calórico dependendo da quantidade que a pessoa vai consumir. Portanto é melhor comer mais saladas e menos feijão com arroz, mas nunca eliminar totalmente esses alimentos do almoço pois os dois tem muitas proteinas!